De lessen zijn weer gestart!!
Ga een nieuwe uitdaging aan en doe mee met een (restorative) aerial yoga les. Schaf je na de proefles een strippenkaart aan dan is de proefles gratis en ontvang je 20 % korting op je eerste strippenkaart. 



Voor vragen en  reserveringen voor (proef)lessen en workshops zijn wij bereikbaar via                                       e-mail: info@aerialyogagouda.nl




NIEUWE  LESSEN

Aerial Dance op woensdagavond van 19.00 -20.00 uur voor tieners

Restorative Aerial Yoga van 20.15-21.30 uur

 

WORKSHOPS

Vanaf september ook workshops:

Aerial Dance voor volwassenen - Aerial Fitness - klankschalenconcert - Acro Yoga - mindfulness en klankschalen - aerial acrobatics. 

 

 

 

Wat is Aerial Yoga?

Aerial Yoga is een nieuwe vorm van yoga waarbij gebruik wordt gemaakt van een doek/hangmat. Door gebruik te maken van het doek ga je tijdens deze lessen letterlijk zweven.

Het doek ondersteunt je bij het uitvoeren van de yogahoudingen en omgekeerde houdingen worden makkelijk uit te voeren voor iedereen. Bij Aerial Yoga kun je spelen met de zwaartekracht en wordt je leven letterlijk op zijn kop gezet.

Het doek zorgt ervoor dat er minder druk op de wervelkolom komt, haalt de spanning uit nek en schouders en zorgt voor meer bewegingsvrijheid.

In de lessen wordt gewerkt aan je souplesse, spierkracht, balans en vertrouwen, waarbij plezier een belangrijk uitgangspunt is.

Aan het eind van de les kun je je terugtrekken in je eigen  “cocon”’ en ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je hangmat. In deze ontspannen houding wordt nog een korte massage gegeven.

Door de verschillende elementen die in de Aerial Yoga lessen  aan bod komen, is het een hele fijne combinatie van inspanning en ontspanning. Daarnaast is het een yogavorm met een hoge fun factor. 

Restorative Aerial Yoga op woensdagavond van 20.15- 21.30 uur

Puur ontspannen… dat is Restorative Aerial Yoga:

Het doek zakt bij deze rustige les tot net boven de grond, waarbij heerlijk (vooral zittende en liggende) ontspannende houdingen je dragen, masseren en wiegen.

Gedragen door het doek ga je onderzoeken waar je beperkingen liggen en hoe je meer ruimte kunt maken in het lichaam. Je gaat ervaren waar je spanning vast houdt en los kunt laten. Anderzijds bouw je kracht op daar waar zwakke plekken zijn om het lichaam zo in balans te brengen. Het doek gaat je hierbij helpen door ondersteuning te bieden in de houdingen, je uit te dagen naar het zoeken van balans en je te masseren op plekken waar spanning zit.
Aan het eind van de les ervaar je ultieme ontspanning, wegzinkend en schommelend in je eigen doek kom je helemaal tot rust. Als extra cadeautje ontvang je dan ook nog eens een korte  massage.

Een fijne ervaring als je op zoek bent naar ontspanning, rust in je hoofd en ruimte in je lijf. Je kunt het beschouwen als de Yin-variant van aerial yoga Voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring!  Deze vorm van yoga is ook heel geschikt als je zwanger bent. Ook met reuma, fibromyalgie of andere lichamelijke klachten beslist de moeite waard om eens te proberen! 

Aerial Yoga voor kinderen

Tijdens de Aerial Yoga lessen gaan we in de doeken hangen, zwaaien, zwieren, en ondersteboven hangen.

Sommige lessen zullen in het teken staan van thema’s. (de vier jaargetijden, indianen, bos, strand etc.)  De yogalessen zijn speels opgezet. Er wordt tijdens de yogalessen vooral veel plezier gemaakt.

Aerial Yoga voor kinderen stimuleert de motorische, sociale en zintuiglijke ontwikkeling van een kind. Er wordt veel samengewerkt, gebouwd aan vertrouwen in jezelf, de ander en het materiaal wat we gebruiken.

Het prikkelt de fantasie en creativiteit.

 

Home

Posted by 76404 on January 21, 2017